Skip to content

Services
Additional services
Gallery
Price list
Contact
BOOKING
REGISTRATION

Gallery

MAKE A RESERVATION

Tak co? Jaký cvik u vás zvítězí? Napište do

Tak co? Jaký cvik u vás zvítězí? Napište do komentáře! 💬 #dnesjem #ZdravýŽivotníStyl #Motivace #FullBody

😰 Stres z první návštěvy fitness centra? Ch

😰 Stres z první návštěvy fitness centra? Chápeme to – nové prostředí, neznámé stroje, pocit, že všichni vědí, co dělají… Ale věřte, že u nás se bát nemusíte. ✨ Proč? Protože: – Jsme moderní fitness centrum s jednoduchým a přehledným systémem – Na baru Vás přivítá milý personál, který vše rád vysvětlí – Čisté šatny a sprchy jsou samozřejmostí – Naši profesionální trenéři jsou tu pro Vás – a nikdy se nebudete cítit hloupě, když se na něco zeptáte – Stroje jsou intuitivní a bezpečné i pro začátečníky 👉 Navíc – nikdo se tu na Vás nedívá skrz prsty. Každý někdy začínal. A Vy děláte první krok k tomu, abyste se cítili lépe. 📍ZOI Centrum Vitality – místo, kde se zdraví a pohoda potkávají bez stresu. #prahasmichov #Trénink #praha5 #osobnitrener #hubnuti #krása

💬 Nejčastější otázky, které nám posílá

💬 Nejčastější otázky, které nám posíláte – stručně a jasně. 📲 Máte jiný dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo zpráv a my rádi odpovíme! #osobnitrener #ZdravýŽivotníStyl #prahasmichov #Trénink #hubnuti #praha5

📅 Jak si nastavit tréninkový plán, který fu

📅 Jak si nastavit tréninkový plán, který funguje? 💪 Chcete dosáhnout výsledků, ale nevíte, kde začít? Správně nastavený tréninkový plán je klíčem k úspěchu! 🚀 🔹 1. Stanovte si cíl – Chcete nabrat svaly, zhubnout nebo zlepšit kondici? Každý cíl vyžaduje jiný přístup. 🔹 2. Vyberte správnou frekvenci – Cvičíte 2x týdně pro udržení formy, 3-4x týdně pro pokrok, 5-6x týdně pro maximální výsledky. 🔹 3. Rozložte tréninky – Silový trénink (rozdělený na partie), kardio pro spalování tuků, mobilita pro zdravé klouby. 🔹 4. Nezapomínejte na regeneraci – Odpočinek je stejně důležitý jako samotné cvičení! 🔹 5. Sledujte progres – Měřte své pokroky, přidávejte váhu, opakování nebo čas pod napětím. 💡 Nejste si jistí, jak začít? Nechte si sestavit tréninkový plán od našich expertů!

💪 Zpevněné břicho? Tady je trénink, který

💪 Zpevněné břicho? Tady je trénink, který funguje! 💪 Silné břišní svaly nejsou jen o vzhledu – pomáhají se správným držením těla, stabilitou i celkovou silou. Zařaďte tento trénink do své rutiny a posuňte se na novou úroveň! 🔥 Trénink na pevné břicho: ⏳ Plank (60 sekund) – Aktivuje hluboké svaly středu těla ⚡ Russian Twists (20 opakování) – Posilují šikmé břišní svaly 🏋️‍♂️ Hanging Leg Raises (10-15 opakování) – Skvělé pro spodní břicho 🔥 Mountain Climbers (30 sekund) – Spálíte tuk a zlepšíte výdrž 🔄 Dead Bug (15 opakování na každou stranu) – Zlepšuje stabilitu a koordinaci 💥 L-Sit Hold (20-30 sekund) – Extrémní výzva pro pevný core 👉 Tip: Nezapomínejte na správnou techniku a dýchejte do břicha! #praha5 #hubnuti #prahasmichov #osobnitrener #ZdravýŽivotníStyl #Trénink

💆‍♂️ Masáže – více než jen relaxace

💆‍♂️ Masáže – více než jen relaxace! 💆‍♀️ Masáž není jen příjemný zážitek, ale také účinný nástroj pro regeneraci těla i mysli. Jaké benefity Vám může přinést? ⬇️ ✨ Uvolnění svalového napětí – Pomáhá zmírnit bolesti zad, krku a celého pohybového aparátu. 💆‍♂️ Snížení stresu a úzkosti – Dotek stimuluje nervový systém a podporuje uvolňování endorfinů. 🩸 Zlepšení krevního oběhu – Masáž pomáhá okysličovat svaly a podporuje rychlejší regeneraci. 🌿 Podpora lymfatického systému – Pomáhá tělu zbavit se toxinů a zadržované vody. 😴 Lepší spánek – Pravidelné masáže mohou zlepšit kvalitu spánku a snížit problémy s nespavostí. Dopřejte svému tělu péči, kterou si zaslouží! Přijďte si užít masáž do ZOI Centrum Vitality a nechte se hýčkat.

Happy hours a vstup za výhodnou cenu je u nás od

Happy hours a vstup za výhodnou cenu je u nás od 10:00 do 14:00. Stíháte to?🤭

📊 Co nám říká analýza složení těla pomo

📊 Co nám říká analýza složení těla pomocí InBody 770? 📊 InBody 770 není jen obyčejná váha – poskytuje detailní přehled o tom, z čeho se vaše tělo skutečně skládá. Jaké metriky sleduje a proč jsou důležité? ⬇️ 🔹 Svalová hmota (SMM – Skeletal Muscle Mass) – Ukazuje množství aktivní svalové tkáně. Čím více svalů, tím efektivnější spalování kalorií i vyšší síla a výdrž. 🔹 Tělesný tuk (Body Fat Mass & PBF – Percent Body Fat) – Zobrazuje absolutní množství tuku v těle i jeho procentuální podíl. Ideální hladina tuku se liší podle pohlaví a věku, ale příliš vysoké nebo naopak příliš nízké hodnoty mohou ovlivnit zdraví. 🔹 Viscerální tuk (Visceral Fat Level) – Tuk uložený kolem vnitřních orgánů. Vyšší hodnoty zvyšují riziko metabolických onemocnění, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak. 🔹 Celková tělesná voda (TBW – Total Body Water) – Udává množství vody v těle. Správná hydratace ovlivňuje regeneraci, výkon i celkové zdraví. 🔹 Bazální metabolismus (BMR – Basal Metabolic Rate) – Počet kalorií, které tělo spálí v klidovém režimu. Pomáhá nastavit vhodný příjem energie pro hubnutí nebo nabírání svalové hmoty. 🔹 Poměr mezi horní a dolní částí těla (Segmentální analýza) – Ukazuje rozložení svalů a tuku v jednotlivých částech těla. Pomáhá odhalit svalovou nerovnováhu nebo asymetrie. Díky těmto datům můžeme přesně nastavit trénink i výživu tak, aby odpovídaly Vašim cílům! 🎯 📍 Poznejte své tělo do detailu a posuňte své výsledky na vyšší úroveň! #praha5 #osobnitrener #hubnuti #Trénink #prahasmichov #ZdravýŽivotníStyl

Kdo činku chytil a na kolikátý pokus? Pochlubte

Kdo činku chytil a na kolikátý pokus? Pochlubte se v komentářích! 😁 #praha5 #osobnitrener #prahasmichov

Zobrazit více Sledujte nás na instagramu

Links

© Zoi Vitality 2025

Tento WEB vytvořil INFLUSEED.

Terms and Conditions
Complaints Procedure
Visiting rules
Privacy

Call Now Button